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L’apnée à la portée de tous

Techniques d’apnée par Phil Simha

Il y a peu, l’apnée était perçue comme un sport de « freaks » mêlant adrénaline et méditation à profondeur et… mort prématurée. Puis vinrent les apnéistes du nouveau millénaire, Néry en tête, mais aussi les Buyle et Frolla, qui font passer la beauté avant la performance, redonnant à l’environnement sa dimension. Du même coup, ces héros modernes de la plongée démystifient l’apnée, la déclarent à la portée de tous, y encouragent le plus grand nombre. Ainsi nait un nouveau public, touché par l’émotion, plutôt que par les chiffres. S’ensuit une offre élargie, faite de formation, de littérature, de matériel. Le public croît, il y a des consommateurs au-delà des « chasseurs-bricoleurs », et les équipementiers s’y mettent à leur tour.
La plongée bouteille s’essouffle, l’apnée fait son boum, et un public resté dans l’ignorance met la main sur ce qui devient un véritable « lifestyle ». Signe des temps.

Respirer

Le besoin de respirer
Demandez à un ami que vous n’avez plus vu depuis quelques temps comment il va et vous entendrez souvent dire : « J’ai plus une minute pour respirer ! » Symptomatique, cette phrase révèle une époque où l’on s’éloigne toujours plus des besoins fondamentaux pour céder au rythme du temps réel. Cela explique en partie le succès de l’apnée, qui n’est possible qu’en prenant le temps de bien respirer et justifie également que le yoga, surtout le Pranayama (énergie du souffle), inspire une indispensable capacité de relâchement. Car si de brèves apnées font partie de notre vécu respiratoire, retenir son souffle plus que de nature est une forme d’autocontrôle. (lire la suite)

L’apnée statique

L’apnée statique pose les fondations du relâchement en apnée : si l’on apprend à se détendre durant une apnée statique prolongée, on en tirera les bénéfices à exploiter, en distance comme en profondeur.

L’apnée statique ne requiert que peu de matériel : c’est le confort qui prime puisqu’en l’absence de mouvement, il est difficile d’affirmer que tel matériel aura une influence sur les performances. Mais il est certain que le froid est l’ennemi du relâchement... (lire la suite)

L’apnée dynamique

L’apnée dynamique implique de parcourir la plus grande distance possible sur une inspiration. Avec ou sans palmes, c’est la discipline qui permet de développer autant les bonnes  techniques de propulsion, que la tolérance à l’effort sous l’effet du CO2. Une discipline reine, et un passage obligé pour tous les apnéistes. (lire la suite)

L’apnée profonde

L’apnée profonde est considérée comme la discipline reine. Au-delà du mythe du Grand Bleu ou de la quête des chiffres, elle symbolise l’essence de ce sport : un lien incroyablement intime entre corps et esprit, qui permet d’emmener l’humain là où, il y a 30 ans encore, on disait qu’il finirait écrasé comme une boîte de conserve. (lire la suite)

L’apnée, style de vie

Si certains n’y voient qu’un sport extrême, la majeure partie des apnéistes trouvent dans leur pratique un style de vie. Pour bien plonger, il faut se nourrir correctement, rester en forme, avoir une attitude positive et savoir s’entourer de gens qui aiment vous voir progresser. (lire la suite)

Techniques d’apnée - L’apnée à la portée de tous - par Phil Simah
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Stages apnée

Stage apnée à Marsa Shagra

Egypte - Stage Apnée Marsa Shagra © Shutterstock - Mikhail Dudarev Stage apnée à Marsa Shagra

Séjour plongée - 7 nuits - dès 1784 €

Les dates : du 6 au 13 juillet et du 20 au 27 juillet 2024
Vous êtes apnéiste régulier et plongeur certifié, vous rêvez de vous entrainer dans le grand bleu de la Mer Rouge… ce stage est fait pour vous. Rejoignez Thierry Grenet à Marsa Shagra pour vous perfectionner dans la pratique de l’apnée en profondeur sous toutes ses formes : poids constant, immersion libre, gueuse largable, gueuse lourde freinée. Des plongées en scaphandre seront organisées en complément du stage pour ne rien manquer des fonds sous-marins de Marsa Alam.

Apnée
Coup de cœur
Vols inclus
Pension complète

Croisière éco-participative Dolphinesse pour la préservation des dauphins

Egypte - Dolphinesse Croisière éco-participative Dolphinesse pour la préservation des dauphins

Croisière - 7 nuits

2 dates : 01/07 et 08/07/2023
Rejoignez Guillaume Bourdila pour un stage apnée en Egypte lors d’une croisière éco-participative pour la préservation des dauphins de Sataya.

Apnée
Coup de cœur
Vols inclus
Français
Pension complète
Les Odyssées
voyage et stage d’apnée
  • Apnée en Egypte © Shutterstock - Dudarev Mikhail
  • Apnée en Egypte © Shutterstock - Dudarev Mikhail
  • Apnée aux Maldives @ Amis des Maldives - Fred Buyle
  • Apnée aux Maldives @ Amis des Maldives - Fred Buyle
  • Apnée en Egypte © Phil Simha - Sunfishproductions
  • Apnée en Egypte © Phil Simha - Sunfishproductions
  • Apnée en Egypte © Shutterstock - Dudarev Mikhail
  • Apnée en Egypte © Shutterstock - Dudarev Mikhail
  • Apnée aux Maldives @ Amis des Maldives - Fred Buyle

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Apnée à Paris Club apnée à Paris

La section apnée de Pretaplonger.com s’adresse aux débutants comme aux plus confirmés. Les débutants pourront s’initier aux premières techniques d’apnée à travers un stage BASIC FREE DIVER proposé tous les mois sur un week-end.
Par la suite LE CLUB, encadré par des moniteurs professionnels, propose de prolonger l’expérience avec des entrainements hebdomadaires. Au menu : horizontalité, verticalité et convivialité.